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生活中心／綜合報導許多長輩喜歡以老賣老，總是用自己過往的經驗來判斷事情，而近日就有網友在PTT上發文詢問：「台灣老人為何都愛強調自己看人很準？」而該貼文也掀起了網友的熱烈討論。▲有網友在PTT上發文問卦。（圖／翻攝自PTT）原PO無奈的提問：「台灣老人為何都愛講同一句幹話『這人沒出息了！這人將來會成功！這人品格卑劣！』最後還要加一句『我看人很準的，你等著看』，這麼幹的話為什麼台灣老人特別愛講？」▲老人。（示意圖／翻攝自PIXABAY）而文章曝光後，不少網友紛紛留言「沒什麼其他東西能講」、「要看是什麼老人啊，廢物就別聽了」、「潮水退了就知道誰沒穿褲子了」、「老人自己就垃圾，出張嘴自以為」、「就是只剩一張垃圾嘴」、「我吃過的鹽比你吃過的米還要多」、「活到一個歲數面子比什麼都還要重要」、「如果這老人很有成就可以當參考，如果這個老人自己是個廢物那就不用聽了」、「因為只剩一張嘴了」、「因為自己已經沒啥出息了」、「愛說大話呀！這樣才會被注意，這是群眾心」、「出一張嘴」、「靠感覺，又說不出個所以然」、「老人就愛澎風自己的豐功偉業往臉上貼金啊！原來每個年輕人都看得出來老人有多病態」、「嘴砲不用錢」、「老人沒人生經驗就沒用了啊」。但也有人說出了最中肯的結論「等結果出來他都進墳墓了，難道你還能把他挖出來嗆」、「因為後面他看不到了，要請你幫忙見證」。更多三立新聞網報導首波冷空氣下周來了！濕涼變天 哈吉貝驚見兇猛「6字型」為何年輕人不願意做工？ 網點出職場黑暗面：低薪過勞古代「二十四孝」中何者最感人？ 網推這位孝出新高度他問古代嫖妓的八卦？ 老司機出面揭真相網讚嘆：現代嫖王

【早安健康／林明慧報導】荷爾蒙是女性生命中影響最重要的激素之一，舉凡月經、懷孕、更年期等，一生中都與它脫不了關係。一旦荷爾蒙分泌出現問題，就容易出現衰老、畏寒、經痛、皮膚粗糙等各種身體病變。 在日本執業的中醫師邱紅梅表示，中醫認為黑色食物有助養腎、調整荷爾蒙，並預防子宮及卵巢老化，是女性們不可或缺的好夥伴。以下為邱紅梅提供的8種黑色食物： 黑芝麻 黑芝麻含有優良的脂質、蛋白質與食物纖維，鈣質和鐵質甚至是牛奶的10倍以上。內含的芝麻木酚素可擊退造成老化的元凶－活性氧物質，並改善肝功能，降低膽固醇，建議一天攝取1～2大匙。但是黑芝麻外皮堅硬，直接食用的話難以吸收利用，磨碎的芝麻粉或芝麻糊為佳。可塗抹在麵包上、撒在飯上、混入牛奶或湯裡食用。 黑醋 黑醋，與一般的醋不同，發酵、熟成至少需花一年以上，因此凝縮了大量天然胺基酸，幫助修復肌膚、皮膚與頭髮。而且黑醋還可促進代謝、消除疲倦，並控制血壓、膽固醇及血糖，強化肝功能，是非常好的抗老化食物。可加在水裡飲用，或是作為調味料使用，恰到好處的酸味讓料理更加健康美味！ 紅棗 如同俗語所說「一天三顆棗，健康永不老」，紅棗含有多種維生素，有防止老化之效，還能改善月經不順及手腳冰冷。乾燥的紅棗乾除了可以當作點心食用外，也可用熱水沖泡成紅棗茶。 牛蒡 由於含有大量的食物纖維，幫助通便、修復肌膚。另外，牛蒡能夠抑制膽固醇，預防動脈硬化，並吸附腸內的致癌物質，減少大腸癌發生機率。富有口感的嚼勁增加咀嚼，防止血糖飆升。 下一頁看看還有哪些中醫推薦的好食材 海苔 海苔是大家不陌生的點心。一大片的海苔其食物纖維是菠菜的2倍，且含有豐富的維生素C、維生素A及維生素B1、B2，有助美肌、製造皮膚與黏膜細胞與消除疲勞。 乾燥香菇 乾燥香菇含有一種叫「谷胺酸」的胺基酸，能活化腦部、促進新陳代謝，進而延緩老化速度，熱量也低，適合作為減肥食物。然而泡水時勿浸泡過久，以免鮮味流失。 藍莓 藍莓中的深紫色色素－花色素苷能幫助合成眼睛產生視覺的最基本物質「視紫紅質」，可消除眼睛疲勞、回復視力。食物纖維含量也十分豐富，有助於整腸與預防大腸癌。而且藍莓還可降低活性氧物質運作，避免癌症及腦中風上身。 黑米 豐富的花色素苷與維生素E能保護血管、防止動脈硬化，強大的抗酸化作用還可抑制致癌物質。比起普通的白米，鐵質、鋅、鈣、鎂等礦物質含量皆高。 … 延伸閱讀：

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 照片╱大會提供╱鍾豐榮攝影】打完彰化站的建大輪胎盃後，女子台巡賽北上來到苗栗縣苑裡的全國花園鄉村俱樂部，進行總獎金十萬美元的歡樂友緣女子公開賽，結果謝瑀玲一吐七年來的悶氣，贏得自2012年仰德女子邀請賽後，首座三回合的比賽冠軍，張靖翎則連續兩週屈居第二。事實上，謝瑀玲的上一勝是2014年的兩回合TLPGA北海傳承賽，不過歷經多次與冠軍擦肩而過的失落心情後，終於露出勝利的燦爛笑容，最後以一桿之差險勝，她賽後在頒獎台高興又感慨地、哽咽說出第一句話是：「我謝瑀玲這次終於贏了！」謝瑀玲今年的狀況不錯，另有四個前十之作，而這場女子台巡賽冠軍價值三分，重返五百大行列的四百三十九位，一口氣勁揚了一百一十席，她年初為五百九十七位。前一週在台豐高爾夫俱樂部延長賽敗給林子麒的張靖翎，還是無法改變老二的命運，再次進帳1.8分，排名推升至四百零八位，而邱齡緹拿下1.2分的單獨第三，暫居七百三十六位。晚兩天在淡水球場落幕的台灣名人賽暨第三十三屆三商杯高爾夫邀請賽，只能看著遠到而來的外國客人大顯身手，台灣選手以林文堂的並列第五最佳，落袋2.73分，排名從原本的五百五十二位，挺進五百大行列的四百八十八位。這場亞巡賽共有十八人賺到分數，其中並列十二的呂偉智進帳1.49分，而詹世昌和長春老將呂文德並列十七，各得1.2分，三人目前的世界排名分居七百六十一、五百八十一和一千六百五十四。旅外選手的表現方面，盧曉晴在Japan Women's Open Golf Championship（日本女子公開賽）名列第八，獲得3.28分，世界排名原封不動在八十二位，但拜徐薇淩退至八十三位所賜，重登台灣球后寶座，蔡佩穎則以並列三十五離開，小賺0.72分，目前名列二百四十四。至於徐薇淩和錢珮芸雙雙在美國LPGA的Volunteers of America Classic（德州菁英賽）並列二十四，各得1.83分，後者暫居二百一十五名，而李旻在Symetra Tour Championship（辛梅塔巡迴錦標賽）並列第四，獲得1.08分，排名進步九席至三百零二位。

匯流新聞網記者紀沈廷／綜合報導台灣貴為「水果王國」，在這麼多受到國內外民眾歡迎的水果當中，香蕉一直都名列前茅，主要是因為香蕉的鮮甜的口感、豐富的營養價值等，還有不少想要減肥的人會經常用香蕉來補充營養。不過，無論國內外的香蕉，經常會受到病蟲害的侵襲，導致農民經濟損失，現在有一款人工智慧App，能夠幫助手邊資源不足的農民，準確辨識香蕉是否已經壞掉了。在人工智慧運算領域中佔有一席之地的NVIDIA GPU，他們藉由人工智慧訓練出來的「Tumaini」App，當中的「卷積神經網路」，對於香蕉疾病跟害蟲方面的檢測準確率已經高達90%，而且現階段這款App在Android系統是免費使用，目前已經在6個國家進行測試。研發的業者表示，小農們對於想要搞清楚香蕉究竟是真菌、細菌還是病毒導致病變上並不容易，因為這些因素都會讓香蕉產生黃葉斑點或腐爛等情況，如果一個搞錯，很容易浪費時間跟資源。國際熱帶農業中心專案負責人Michael Selvaraj表示，特別是在發展中的國家，小農沒有過多心力或資源能花在肥料、處理病變上，如果是將去除真菌的藥劑噴在罹患細菌性疾病的職務上，就完全是浪費金錢。事實上，香蕉是一種很難分析疾病的農作物，症狀可能會出現在果實到稱作假莖的樹幹等不同部位。這款App是由非營利組織「Biodiversity International」的科學家，為了幫助該團隊遂用人工方式，幫2萬張香蕉圖片放上標籤，這些圖片主要收集自印度南部、烏干達、蒲隆地、貝南和剛果等地的香蕉園。研究團隊藉由現場的影像進行訓練，藉此提高人工智慧閱讀帶有背景元素的低品質影像能力。操作方法非常簡單，只要拍下香蕉的照片，上傳至App，就會送到研究人員的GPU系統進行分析作業，最快只要幾秒鐘就能知道這根香蕉現在出了什麼樣的問題。目前這款App開發了英語、法文、西班牙文、斯瓦希里語跟泰米爾語等5種語言，未來還會新增印地語跟馬拉亞姆語。參考來源：Mongabay-India、New Atlas 照片來源：unsplash更多匯流新聞網報導： 科技世代的耕種好幫手！機器人現身農田 能判斷成熟度、還能幫採草莓智慧耕農！日本研發「鴨子機器人」 助農民清除稻田雜草【文章轉載請註明出處】

記者游承霖／彰化報導南投市南崗工業區，今天下午驚傳工安意外，3名外包營造公司從高處墜落，釀成3死憾事；而位於彰化縣員林市的該間外包營造公司，在事發後大門深鎖，並無人出面回應，而附近民眾聽聞此事後，不禁嚇一大跳，紛紛詢問發生甚麼事。據了解，該間營造公司位於彰化縣員林市，主要以承接大型鋼構工程為主，成立約10餘年時間，員工人數大約10餘人，員工大多都是本地人，平時外出工作都是各自騎車、開車前往公司集合後，再由公司發車前往工地上班，過去從未發生過任何意外，豈料，今天下午卻傳出這起3死工安意外事件後，現場雖有數部員工停放的機車，但並無人應門，致電也並無人回應，附近鄰居聽聞此事後，紛紛大吃一驚，直呼：發生甚麼事？彰化縣政府勞工處表示，經查證後，罹難的3名工人均為設籍於彰化縣，勞工局也將針對3名工人家庭狀況及公司進行了幾，協助家屬申請職災慰問金及勞保給付等，並持續追蹤評估家庭需求，維持職災勞工權益。▲醫護人員將工人送醫。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導他好賭欠債竟人間蒸發20年 年老得病求子撫養遭法官打臉好痛！維修廟柱不慎跌落 師傅左臂遭鐵條貫穿動彈不得變態運將猥褻女童還硬上乾女兒 恐嚇：敢說出去就得死！通通抓起來！新北警國慶連假威力掃蕩 一夜逮19人

記者林芷卉／台北報導 出道31年的黃大煒，今（10日）在台北國際會議中心開唱，這是他睽違12年再度舉辦個人演唱會，黃大煒說「10」是他從小到大的幸運數字，主辦單位訂到的檔期有剛好是10月10日，讓他又驚又喜。這次的演唱會，黃大煒親身參與策劃，要帶來《讓每個人都心碎》，《你把我灌醉》等等多首膾炙人口的經典歌曲，還有粉絲期盼已久的新歌。▲黃大煒睽違12年回台北開唱。（圖／東風提供） 演唱會一開始以要價千萬的8K超高畫質投影機帶來開場影片，接著就是由20位弦樂手與樂團帶來氣勢磅礡的《秋天1944》作為開場，連唱四首經典曲目之後，螢幕降下播出一段黃大煒本人都沒看過的驚喜影片，這是他交往23年摯愛的女友Vicky秘密與製作單位籌畫的一段深情告白VCR，她說：「曾經有雜誌形容Vicky是鑽石般的女人，但她認為鑽石用來形容黃大煒更為貼切！」最後更深情告白：「黃大煒從沒想過生離死別的問題…如果沒有黃大煒，可能就沒有Vicky。」氣氛超感人。▲黃大煒與交往23年女友Vickey合照。（圖／東風提供）黃大煒回想起多年前陪女友Vicky住院做化療時，一路互相扶持、陪伴的過往，兩人強忍悲傷情緒，黃大煒為女友完整獻唱《When She Scream》，Vicky坐在台下淚流不止，觀眾也跟著鼻酸！▲黃大煒與交往23年女友Vickey合照。（圖／東風提供） 這次睽違12年開唱，票房全滿，將台北國際會議中心3000個座位塞得滿滿，黃大煒在歌壇的好人緣，讓演藝圈與唱片界的前輩後進都紛紛前來朝聖，包括好久不見的影后張艾嘉、剛獲得金鐘獎終身成就獎的張小燕，還有特地為黃大煒錄製祝賀影片的五月天怪獸、音樂家胡德夫等人，而黃大煒的母親張閭蘅女士與姊姊這次也特別從香港飛來看演唱會，對黃大煒來說意義非凡。 ▲黃大煒睽違12年回台北開唱。（圖／東風提供）更多三立新聞網報導周興哲田馥甄幕後推手出道！組樂團「眼鏡俠」全是大咖御用中國被詐騙…慘賠百萬！法拉利姊返台 短褲爆奶改賣手搖飲激似畢書盡鹿晗綜合體！男星自嘲愛哭鬼⋯陳昇把他當兒子疼射下體而亡！何超儀演技爆棚攻好萊塢 敏感部位藏「血包」

（路透曼谷10日電）世界銀行今天預測，亞太地區今年經濟成長料將減緩，歸咎於美中貿易緊張的不確定性，且全球主要國家經濟放緩恐進一步傷害亞太國家出口。中國附近製造業國家則短期獲有限利益。世界銀行（World Bank）發布報告預估，亞太地區經濟成長率將由去年的6.3%下滑至今年的5.8%。世銀的報告強調全球需求走軟，以及不確定性升高導致出口及投資成長雙雙下滑。報告還指出，貿易緊張升溫對區域成長構成長期威脅。世銀表示，在貿易緊張及全球不確定性加劇之下，中國附近的製造中心國家短期內將獲得有限利益。世銀首席東亞及太平洋地區經濟學家梅森（Andrew Mason）指出：「儘管企業持續尋找方法避開關稅，但對於東亞和太平洋的開發中國家，短期內不容易取代中國在全球價值鏈的角色，原因是基礎建設不足且生產規模小。」世銀還說，中國、歐洲聯盟（EU）和美國經濟成長放緩速度較預期嚴重，可能造成亞太地區出口的需求進一步減弱。世銀預估，中國經濟成長率將由去年的6.6%降至今年的6.1%。世銀表示，長期而言，美中貿易紛爭持續，將使得亞太地區國家更加有必要採取貨幣或財政措施來協助刺激經濟，並進行監管改革以改善貿易和吸引投資。世銀預估，東亞及太平洋地區經濟成長率明年將再降至5.7%，2021年進一步放緩至5.6%。中央社（翻譯）

長大後唯一會讓我們做惡夢尖叫的只有癌症。不管罹癌風險高不高，大家都想要預防。我們整理出可實踐的防癌守則，幫助你平安。1.和你的親友「坦誠」相見：你需要有人幫你看光全身每一吋，包括背部、頭皮和其他很難自己察覺的部分，察看痣、疣顏色、大小的變化。女性要特別看腿部，皮膚癌通常長在這裡，男性要看脖子、頭和身體，這是最常被診斷出皮膚癌的地方。2.遠離香菸、檳榔：吸菸是肺癌最主要的危險因子，只要煙霧經過的管道包括嘴巴、喉頭、食道都可能罹癌，而且吸菸也會增加胃癌、攝護腺癌、肝癌、子宮頸癌的風險。好消息是，只要今天開始戒菸，15年內你的肺癌風險會降得和吸菸前一樣低。也要將這個消息分享給你身邊抽菸的人，因為你吸他的二手菸不只會增加肺癌風險，也可能增加40％得子宮頸癌的機會。台灣更是「香檳酒」一家親，嚼檳榔的200萬人口超過九成也吸菸喝酒，罹患口腔癌的機會比一般人多123倍。（圖片來源：pixabay）3.減肥：美國癌症學會提出，只要過重或肥胖，女性將會增加20％、男性將增加14％癌症死亡率。衛生署建議大家將身體質量指數（BMI）維持在18.5～23.9之間，而且只要減掉多餘的體重，身體就會降低製造女性荷爾蒙，也就會降低乳癌、卵巢癌和子宮內膜癌的風險。4.睡到自然醒：別以為年輕泡夜店、通宵上網沒差，其實長期作息顛倒會增加男性攝護腺癌、女性乳癌風險，因為夜間燈光會使抑制惡性腫瘤的褪黑激素減少。（圖片來源：pixabay）5.崇敬太陽：要得到充足的維生素D，通常要靠曬太陽轉化成活性物質，這樣可以降低淋巴瘤、乳癌、大腸癌的風險。只是曬太多太陽也會造成皮膚癌的風險，因此建議身體的四分之一每天曬15分鐘太陽，只要超過就擦防曬乳。6.吃魚：Omega-3脂肪酸可以延緩動物身上腫瘤的出現，減緩腫瘤的生長，並降低轉移的風險。前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（ArtemisSimopoulos）博士在《超完美OMEGA飲食》建議，一週至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚（小型青花魚）、秋刀魚等。7.吃得像兔子：女性只要每週吃4～6種如香蕉、胡蘿蔔等抗氧化的蔬果，就能降低54％腎臟癌的機率。但還是要比研究多吃一點蔬果，別忘了癌症基金會推廣多年「蔬果五七九」，男性每天要吃9份、女性7份、小孩5份。（圖片來源：pixabay）8.了解妳的性伴侶：性生活複雜的男人可能會造成妳的不幸，因為多重性伴侶會使自己有持續感染HPV人類乳突病毒的機會。9.每天運動流汗30分鐘：最好的防癌密招就是一週運動5天，每天至少30分鐘。各種型態的活動都能降低男性荷爾蒙和女性荷爾蒙，這樣就可以降低相關的癌症如子宮內膜癌和卵巢癌和乳癌。運動還有「紅利」，因為會運動會增加大腸蠕動的速度，能預防大腸癌。10.去做癌症篩檢：衛生署國健局已經提供免費的大腸癌、乳癌、子宮頸癌、口腔癌的篩檢，老話一句，早期發現、早期治療。延伸閱讀：防癌、抗衰老 5種「黑色神祕食物」非吃不可8種台灣版超級食物！防癌、抗老、有活力薑黃有抗癌、防失智...等5功效 但4種人不要吃※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 照片╱三商杯提供】總獎金九十萬美元的「2019台灣名人賽暨第三十三屆三商杯高爾夫邀請賽」，十月六日在台灣高爾夫俱樂部的最後一回合，最終結果戲劇化，十九歲的泰國選手Suradit Yongcharoenchai（蘇拉迪•永查隆猜）打出低於標準兩桿的七十桿，後來居上，以四回合總桿低於標準十桿的兩百七十八桿，一桿之微搶走冠軍，披上冠軍綠夾克，抱走冠軍獎金十八萬美元，他是卅三屆比賽以來最年輕的冠軍選手。這個大賽冠軍讓永查隆猜的亞巡獎金排名從上周的第七十八位急升至第八位。他2016年開始打亞巡賽，曾在2016年有一場亞軍，2018年也有場亞軍。他也是卅三屆比賽以來，第四位贏得冠軍的泰國選手，前三位分別是1998年Boonchu Ruangkit（文洙•藍吉）、2004年的Thaworn Wiratchant（塔旺•維拉強）與2010年的Pariya Junhasavasdikul（帕瑞亞•強哈沙瓦迪卡）。上屆冠軍巴西選手Adilson Da Silva（艾迪森•達希瓦）今天揮出低於標準四桿的六十八桿，昨天並列領先的印度選手Ajeetesh Sandhu（阿吉特許•山都）在第十六洞要命的三推，與菲律賓選手Miguel Tabuena（米蓋爾•塔貝納）在最後一洞凸槌，兩人都打出平標準桿，三人同以低於標準桿九桿的兩百七十九桿，並列亞軍。2009年封王的「台灣一哥」林文堂今天身體微恙 ，打出持平的七十二桿，與今天打出低於標準七桿的六十五桿，獨得大會特設的每日最低桿獎『陳河東紀念獎』，獎金新台幣三萬元的印度選手Rashid Khan（瑞西•克罕）、新加坡老將Mardan Mamat（馬丹•馬瑪特）、孟加拉選手Siddikur Rahman（席迪庫爾•拉曼），四人同以低於標準四桿的兩百八十四桿，並列第五名。泰國球員永查隆猜本月二十日才將滿二十歲，十七歲就轉職業至今已四年，自2017年起參加台灣三商杯名人賽共三屆，2017 年名列第七；去年兩回合後被淘汰。他賽後說，完全沒有想到會贏得冠軍，很意外，他並未去注意領先榜的成績，只想著要在最後幾洞守住帕就好，他以為可能要打延長賽，但是最後很高興能後來居上贏得亞巡的首冠。今天他在切桿與推桿方面表現不錯，他認為今日最關鍵的一洞是四桿洞的第九洞，他開球歪到左邊長草，但是很幸運地以準確的鐵桿與推桿，打出小鳥，讓他超前領先。曾三度封王的呂偉智今天揮出七十二桿，以四回合兩百八十六桿，並列第十二名。四度奪冠的呂文德奮力揮出六十九桿，以四回合桿兩百八十八桿與詹世昌，並列在第十七名。台灣年輕選手王偉倫今天最後三洞花掉四桿，交出七十八桿，四回合兩百九十一桿自昨天的並列第九位退到並列第二十八名，遺憾收場。本屆由三商巧福、鮮五丼及三商食品共同推出的「49元慈善餐券」的四天義賣6,476人次，今年義賣的金額總數比去年多了10%，大會將全數台幣317,324元捐給「淡水文化基金會」，由三商投控董事長陳翔立代表捐贈，由「淡水文化基金會」董事長許慧明代表接受。

作者為美國Sam Houston州立大學政治系助理教授高雄市長韓國瑜受哈佛大學費正清中國研究中心邀請，即將前往美國訪問，這份來自美國的演講邀請，在台灣引起媒體和政界人士議論，因為大家猜想美國政府和學界已經預期，韓國瑜將爭奪總統大位，所以要先做準備，可是，美國真的有那麼了解台灣政局發展嗎？與其說邀請韓國瑜訪美，是華府和美國學界認為韓國瑜將會參選總統，所以想對未來台灣可能的領導人進行面試，不如說美方驚覺他們對台灣民意認識不足，因此採取亡羊補牢的措施，想重新加強對台灣政情的掌握。事實上在兩零一八年台灣九合一選舉前夕，美國學界和華府都還一面倒的認爲，就算民進黨不會選得很好，但國民黨也不可能有翻身的機會，而這也是為什麼主流媒體如紐約時報在選後，會用「驚人」一詞來形容台灣選舉的結果。從台灣看世界，媒體和民眾總認為全世界都覺得台灣在世界上有關鍵的角色，不過，真實的情況是，除了台灣自己，恐怕不會有哪一國真的把台灣看得很重要，而美國政府和學界對台灣的認識自然也相當有限。以華府的政治人物們來說，他們對台灣的認識，除了台灣駐外代表處的官方正式管道之外，許多訊息都來自在美國長期支持台灣民主運動，爭取台灣獨立的海外台灣社團。這些旅美台灣社團透過選舉募款和生意往來，與眾多美國國會議員建立良好的關係，也因此在川普上台決定要對中國採取強硬手段，使得美中關係日益緊張之際，成功遊說美國國會通過幾項對台灣有利的法案。然而，透過這些海外台灣同鄉組織獲得台灣相關資訊，美國政治人物和學界對台灣的認識，究竟真的是台灣的主流民意，還是只獲得了片面的消息？從美國媒體和學者專家都認為台灣主流民意是要跟中國切割，認定兩岸之間的九二共識，已經不再被大多數台灣人所接受來看，他們對台灣的認識恐怕真的不算全面。話說回來，相較於為了捍衛台灣主權而向美國靠攏的主張，在當前一心想要制衡崛起中國的美國眼中，想與中國保持經貿關係穩定的想法，反而成了阻礙美國以台灣箝制中國的阻力。加上泛藍陣營在美國沒有花心思建立交流和溝通的管道，導致美方認為在台灣支持擴大與中國交流的民意只是少數，並且對兩岸和平的主張越來越摸不著頭緒。在世界兩強之間求生存，要不要選邊站值得台灣仔細思考。理論上來說，因為對民主價值的認同，選擇跟美國親近本是再自然不過的事，但是轉過頭面對現實，中國的市場商機和就業機會，也的確可以滿足當前台灣許多人民的需求。不管是政治人物，學者專家，還是商界人士，台灣的社會菁英同溫層裡，不論主張的是親美還是和中，其結果都對身為菁英的同溫層沒有太大影響。可是，不同的選擇卻會對絕大多數台灣人民的生活帶來不同的衝擊。簡單來說，台灣人民不是不懂民主的價值，而是多數人口袋裡根本沒有本錢，可以跟同溫層裡的菁英站在一起。邀請韓國瑜訪美，不是美國人熟悉台灣，而是想要知道為什麼，台灣政府和旅美菁英們所提供的資訊，會跟選舉結果有這麼大的差異。說穿了，韓國瑜訪美行，根本不是去接受美國面試，而是要去給美國人上一堂台灣民主課。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

生活中心／綜合報導「可能很多人覺得又沒多少錢，但我覺得這是種禮貌問題。」一名女網友PO文抱怨，說男友有個壞習慣，就是會不經她同意吃掉她買的食物。她表示，自己已經告訴對方很多次「要吃可以，記得先跟我說一聲」，但男友卻總是不當一回事，讓她感到很無奈，想問網友到底還有什麼婉轉的說法，可以讓男友知道她的不滿？女網友在PTT貼文，說他和男友回家前都會習慣買杯飲料放在冰箱，以免想喝時還要跑出去買，「通常我們買飲料會有3杯（2杯他的1杯我的），男友都是一杯在家喝，一杯隔天上班帶去喝，但我沒當天喝掉的時候，他就會連同我的那杯一起帶去喝掉。」女網友說，因為類似事件已經發生很多次，「食物也會有這種情況」，雖然沒多少錢，但她仍感覺不受尊重，「好歹也要跟當事人告知一聲再吃吧」。▲男友喝掉她買的飲料。（示意圖／資料照）她表示，每次發現東西被吃掉，都會告訴男友「下次記得先跟我說一聲」，但她發現對方根本沒把這件事當一回事，甚至覺得「又沒多少錢，再去買就好了，幹嘛計較這麼多」，但對她來說，這已經不是錢的問題，「也不是不讓他吃，而是想吃的時候開冰箱才發現沒有，真的很不爽！」因此她也想問問網友，有沒有什麼方法能讓男友知道她真的很在意這件事，但為了避免爭吵，希望能是「婉轉的說法」。網友則對此提供意見，「在飲料上貼貼紙」、「前一天就說這是妳明天要喝的不要拿」、「下次放一杯假的，裡面放辣椒、鹽巴、哇沙米，讓他知道亂吃人家東西的代價」。不過大部分網友則認為原PO都已經說了那麼多次，但對方卻當耳邊風，紛紛建議她「直接吵了啊，根本不用婉轉」、「分手了啦，不尊重人啊」、「明知道還做那就是故意的啊，沒把你看在眼裡，講的話不當一回事，大概平常也沒多尊重你」、「可見他不尊重你，你要讓他不尊重一輩子嗎？分手吧」、「牛牽到北京還是牛，別奢望他改了，分手吧！」更多三立新聞網報導買飲料求分開裝！店員：你叫什麼 他傻回3字…網笑到並軌紅茶賣完！女客「跳針點奶茶」 網全笑哭…神人揭專業真相台灣最棒水樂園？網一面倒喊「這間」 曝隱藏福利：超養眼要生菜多！員工「減半」收客訴 麥當勞補送網笑爛：報復吧

（中央社香港30日綜合外電報導）路透社引述外國使節和國安分析家報導，北京已悄悄將部署在香港的中國安全部隊人數倍增至上萬人。這是中國為防範全球金融中心香港的反送中動盪可能惡化，所採取最顯著的舉動。中國當局8月底讓數千名安全部隊越過邊界，進入6月開始便飽受抗議衝突摧殘的香港。當時中國官媒新華社表示，這次調動是解放軍駐港部隊例行「輪換」。自香港1997年回歸中國統治後，北京一直在當地低調保有一批軍力。如今過了一個月，7名亞洲和西方使節透露，他們確定8月底的調動完全不是輪換，而是增兵。其中3名使節更指出，自香港6月爆發反政府示威以來，中國駐港部隊人數已由原本的3000至5000人暴增為1萬至1萬2000人。這些外國使節因此相信，中國現已在香港部署歷來最大規模武力，包括解放軍及其他鎮暴人力和裝備。值得注意的是，有5名使節表示，中國這波在香港加強的武力，其中包括和解放軍屬不同指揮系統的武警。截至目前外界並不知道中國武警是否出現在香港。記者向中國國防部、國務院新聞辦公室、港澳辦、香港特區行政長官辦公室和解放軍駐港部隊提出詢問，全都未獲得回覆。一名香港警方發言人告訴路透社，港警「有能力維持香港的法律和秩序，也有決心要恢復香港的公共安全」。中國在香港加強的武力，還包括專為鎮壓都市暴力衝突而特製的裝備，例如水砲車和專用來放置有刺鐵絲路障的卡車。記者還追蹤到，在香港、九龍和新界的17個解放軍營區活動多有增加。一些外國分析家表示，中國在香港增加軍力規模超越預期。國際戰略研究所（International Institute for Strategic Studies）駐新加坡國安分析師尼爾（Alexander Neill）表示：「他們的確似乎有進行中的應變計畫，以應付香港警察秩序完全崩潰這類情況。」（譯者：張正芊/核稿：林治平）1080930

如何維繫親師關係是許多家長關注的議題，若孩子在校受到不平等待遇，該如何反應也是門大學問。BabyHome討論區出現一則「」的話題，媽媽表示孩子回來哭訴被老師體罰，她心急之下直接投訴校長，事後卻發現是孩子無中生有，上網發問「得罪老師後，老師對孩子顯得冷淡該麼辦？」網友單刀直入分析：「你已經黑掉！」孩子下課回家後，大多會和家長分享學校生活點滴，當你聽到孩子被老師體罰的消息，第一時間會如何處理？建議爸媽先釐清事實最重要。BabyHome討論區出現一則「」的話題，大班的兒子表示在校被老師體罰，媽媽因心急，在未查證的情況下直接投訴校長，最後卻發現是孩子無中生有，這位媽媽提到：「沒有一個做父母的，聽到孩子被體罰會選擇不相信吧？的確是我們不對，也跟老師道歉了，但之後總覺得老師對我的態度有點冷淡...只怪自己當初太衝動了。」此外，這位媽媽也擔心是否因得罪老師，而影響兒子上台表演的安排，「班上月底有表演跳舞，我問兒子最近練得如何，他說每一段他都只出來跳一下下。」這位媽媽認為身為師者，教育還是要一視同仁，「既然我已道歉了，老師就不該有芥蒂，甚至兒子還表示老師會抱其他孩子，就是沒抱他。」過來人家長聞訊紛紛表示看法，有網友單刀直入分析這位事主媽媽在老師心中已經「黑掉」，且應要避免負面想法，例如「只跳一下下」，那麼其他同學是不是也這樣？其他人怎麼跳？多和孩子聊聊，「將老師的說法與孩子描述的去比對，事情的樣貌會看得較完整客觀。」「應該直接先找老師溝通，如溝通不良再尋找其他管道投訴。」另有站在老師立場的網友表示，「若我是老師，我也會離妳的孩子越遠越好，省的又被妳無緣無故的告發。」「道歉人家一定要接受？要是我也不會把心思跟時間花在跟我有過結的家長上。」「孩子無中生有亂說話，要好好教導別再犯。」「莫名其妙被誤會一定會很不開心，如果誠心道歉過了，就給老師一些時間吧。」在孩子表達學校事務方面，也有家長分享「以後上小學，小孩跟你投訴的會更多，這種處理方式對孩子人際關係沒有幫助。」「媽媽敏感的情緒無形中會傳遞給孩子，妳越緊張，別人越不敢跟妳的孩子接觸。」親師溝通有妙方家長幾乎每天都可能聽到孩子抱怨學校事務，若孩子抱怨老師「不公平」時，家長該怎麼辦？王意中心理師分享，應先澄清不公平想要傳達的事，試著從孩子的反映裡，澄清孩子真正想要說的事，再進一步評估，是否需要和老師進行親師溝通。>此外，該怎麼找老師聊聊，才不會讓孩子變成「眼中釘」？家長可先評估事件的重要、急迫性，再決定是以聯絡簿、電話或面談的方式和老師溝通（需配合老師方便的時間），切記溝通態度儘量保持客氣，以避免「聽說課堂上發生某事，你一聽之下火冒三丈，衝進學校要求解釋，最後發現是誤會一場。」>相信爸媽都不想被視為「怪獸家長」，若希望親師溝通順利、讓孩子快樂在校學習成長，在採取行動前沉下心來多想想，想要了解的事實為何？溝通的目的？希望未來有怎麼樣的改變或發展？避免成為被情緒帶著走的爸媽。> >在校權利被侵害倘若孩子在校的確遇到權利被侵害的狀況，又該如何是好？建議： 1.盡可能搜集證據(包括照相、錄音、錄影或紀錄當時的人事時地物) 2.請孩子跟信任的成年人說，請成年人來幫助他。 3.打電話給各地教育局或是打到教育部詢問如何解決相關問題。 4.跟人本基金會聯繫，用電話、E-mail、寫信都可以。 5.不特別做些什麼，就先默默的觀察與思考。 6.找個人吐吐苦水，發洩一下情緒。

（中央社記者戴雅真倫敦30日專電）英國首相強生（Boris Johnson）被指控1999年和女記者用餐時，在餐桌下捏了對方的大腿。唐寧街昨晚發布聲明稱指控「不實」，強生今天表示，沒發生過這件事。「泰晤士報」專欄作家愛德華茲（Charlotte Edwardes）在昨天刊出的文章中，回憶當年曾遭受性騷擾。她說，20年前自己是初出茅廬的小記者，偶爾替保守黨的「觀察者週報」撰稿。她形容，「觀察者週報」特別愛雇用剛出社會、高學歷的20多歲「正妹」實習生，當時年近40歲的強生是「觀察者週報」的編輯。愛德華茲說，事件發生在辦公室內餐廳舉行的一場私人午宴上，當時她坐在強生的右方，強生的左方則是另一名年輕女性。大家都喝了很多酒，在餐桌下，她感覺到強生把手放在她腿上，位置很「上方」，而且還捏了她的大腿內側，讓她突然「一下子坐挺」。事後，愛德華茲對坐在強生另一側的年輕女性傾訴時，那名女性回答：「老天爺，他對我做了一模一樣的事。」她們兩人還猜測：「強生是同時捏了兩人大腿嗎？兩邊都捏是要平衡？」過去保守黨、目前無黨的議員葛林寧（Justine Greening）表示，這起事件令人質疑強生的「人格和正直性」。不過，財相賈維德（Sajid Javid）則說，他完全信賴強生。唐寧街10號昨晚發布聲明，聲稱指控「不實」，不過愛德華茲隨後推文表示：「如果首相不記得那件事情，顯然我的記憶力比他好。」強生今天被問到是否發生過這件事時，回答：「沒有。」他也否認這起指控會影響正在曼徹斯特進行的保守黨年會。這並非英國政治人物首次被揭發過往的鹹豬手事件。前國防大臣法隆（Michael Fallon）2年前遭女記者哈特利-布魯爾（Julia Hartley-Brewer）指控，在2002年的一場晚宴中，曾將一隻手放在她的膝蓋上。法隆之後為此辭職。（編輯：郭中翰）1080930

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）面臨新生命的到來，除了滿懷欣喜與期待之外，懷孕期間母體將會面臨許多身體上的生理變化，包含子宮、卵巢、肌肉骨骼系統等。初產婦，常會在坐月子上面臨許多傳統的禁忌與困惑，對於飲食該吃什麼？不該吃什麼？或又生活起居該注意些什麼？總會聽到許多建議而無所適從，所以產後如何好好休息調養，可是一門學問！日前一名三十多歲生第一胎，剛坐完月子的產婦，至中醫就診，敘述惡露一直排不乾淨，經詢問後才知道，原來她喝了一整個月的生化湯，難怪會有惡露持續不淨的狀況。後經過適當中醫產後調理，補充氣血，減少許多產後困擾跟不適。柳營奇美醫院中醫部簡珮珊醫師表示，婦女當生產後，需要時間來恢復至產前的狀態，這段期間叫「產褥期」，加上經歷生產過程的壓力，所以產後需要坐月子來調理，藉由中藥膳食、注意飲食調理和生活起居調整等方式，使產婦得到充分休息，以恢復身體平衡。中醫產後調理分四個階段： 第一階段要將惡露排除乾淨，常用生化湯加減來去瘀血生新血，注意不可與宮縮劑同時使用，以免宮縮太過厲害，通常一般自然產服用5~7帖，而剖腹產因瘀血清除較乾淨，約服用3~5帖即可。 第二階段以補氣血為主，用八珍湯加減來處理產後氣血虛的問題，並可幫助子宮內膜修復。 第三階段為調理脾胃，用四神湯加四君子湯加減，腸胃功能障礙是孕產婦常見的困擾，且利用補氣健脾入帶脈的藥物，可防止子宮脫垂，且因健脾利濕的作用，可調節水分代謝，有塑身效果。 第四階段為補肝腎壯筋骨，用腎氣丸及龜鹿二仙膠加減，其中腰痠是孕產婦常見的症狀，在中醫是腎虛的表現，補腎藥物還可以幫助卵巢功能恢復、骨盆腔結構復原。產褥期應減少食用寒性食物 在飲食方面應注重營養均衡，減少寒性食物，像是冰的飲料、偏冷性的蔬菜水果，如白蘿蔔、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。有哺乳的產婦更應攝取充足的營養，尤其是蛋白質方面，可多食鮮魚湯、豬蹄、黑豆水等發奶的食材，避開韭菜、炒麥芽、人參、山楂等退乳食物。另在生活起居方面，建議多休息少勞動，但宜輕微而適度的活動以利元氣的恢復，可配合產後運動幫助子宮收縮及身材恢復。避免拿重物或勞務、爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐等動作。產後不宜馬上進食油膩補品 避免造成腸胃負擔 古代中醫認為：「產後氣血暴虛，理當大補」。因為在過去農業社會，婦女平日辛勤勞動，且營養較為不足，故常會利用坐月子來好好休息，大補特補。然而現代社會生活普遍富裕，女性平時少運動且肥胖率增高，大補特補的傳統坐月子方法已經不再適合現代女性。例如腸胃系統較弱的婦女，產後不宜馬上進食油膩補品，容易造成脹氣、腹痛或拉肚子，這時不但無法吸收補品，還會造成腸胃的負擔。另外有子宮肌瘤或巧克力囊腫的產婦，更應該小心不可過度進補。婦女產後藥膳及中藥調理，建議事前可諮詢中醫師，依據個人體質服用為宜。總之，打造坐月子期間健康、舒適、不煩躁的生活環境，讓產婦心情保持輕鬆愉悅，配合適當的產後運動以及均衡的飲食，就能培養更好更健康的體質。

文／記者林秉潔在台灣正式跨入少子化、高齡化時代的現在，35歲到54歲、處在上下兩代責任之間夾擊的「壓力鍋世代」(亦常被稱為三明治世代)中年人，無疑是主觀幸福感最差、壓力最大的一群。上有年邁雙親，下有年幼孩子，加上經濟不景氣造成的工作環境緊縮、財富無法增長等因素，讓許多中年人被生活壓力壓到幾乎喘不過氣。根據全球「360°康健指數調查」指出，台灣人的壓力指數在世界上僅次於南韓，高居全球第2；更值得關注的是，今(2019)年台灣整體的康健指數，從去年的57.2分下滑至55.3分，其中「身體」、「財務」兩項的分數明顯偏低。長時間處在壓力下所出現的「運動量不足、睡眠品質不佳、肩／頸／背部肌肉緊繃、容易感到疲累與焦慮」等現象，突顯出許多中年人的生理、心理都出現狀況。同時，也有越來越多的醫學研究指出，壓力可能會導致頭痛、胸悶、焦慮症，嚴重時甚至會出現代謝症候群、心血管疾病、免疫力紊亂等疾病。除此之外，在全球「360°康健指數調查」中也顯示，有逾5成的壓力鍋世代每週的運動時間不足1小時，且僅有12%的人每週運動超過4小時；事實上，該項調查數據也指出，每週運動達到1小時上，就能有排解壓力的作用。另外，調查結果還發現，對於壓力鍋世代來說，眼前最感到焦慮的課題是「生活／家庭開銷」，以及「沒有存款」。且更有高達8成的人擔心「工作未來的發展性」以及「經濟因素無法退休」。因此，為了讓壓力鍋世代了解自身壓力的來源，長期專注於提供各種健康醫療保險的康健人壽特別推出「看見壓力 線上檢測」，只要花3分鐘，就能看到自己的壓力樣貌。在辨認「壓力狀態」的同時，康健人壽提出讓民眾可自己建立專屬的「壓力管理計畫PLAN」。所謂的PLAN，是指P「一段放鬆的時間（Period）、L一個減壓的地方（Location）、A一件享受的事情（Activity）、N一位閒聊的對象（Name）」；所以在建立計畫之前，建議不妨給自己完整的15分鐘時間，拿出紙筆寫下自己壓力的來源、目前的心情，接著再按照計畫列表，列出能夠紓解自己壓力的方式，讓自己有喘息的機會。為了鼓勵壓力鍋世代有機會擺脫壓力，換個環境出門透透氣，康健人壽現在還推出完成壓力檢測就可抽旅遊購物金，希望讓民眾擁有更健康、更幸福、更安心的未來。看見壓力│三分鐘立即檢測你的壓力樣貌 檢測傳送門〉〉〉

【早安健康／鍾佩錦報導】早安健康舉辦第一屆『健康大未來』高峰論壇，打造黃金人生下半場，分別以新夢想、新健康及新理財為三大主軸，邀請學者專家一同分享專業知識及經驗，如何讓自己無懼老化，讓樂活展延，打造幸福人生！ 人都會老，我們沒辦法讓時空倒轉回到年輕時期，但我們能努力讓自己的人生下半場活得更健康愉快。然而，根據統計，台灣20歲以上代謝症候群盛行率達19.7％（男20.3％，女19.3％），且隨年齡上升有增加的趨勢。 代謝症候群雖然不是病，但卻是許多疾病的前兆，腎臟科醫師洪永祥強調，導致台灣人腎臟生病的前兩大原因，是糖尿病跟高血壓，而再往回推，就可以發現我們應該從「代謝症候群」開始預防。 代謝症候群是老後健康的十字路口 「醫師，我能不能逆轉糖尿病？」曾有患者這樣問洪永祥醫師，但他坦承，若身體已達到疾病的程度，要逆轉就比較困難，但若是從疾病發生的前端就開始努力改變，就有很大的機會讓自己遠離糖尿病、高血壓，甚至洗腎等狀況。 「代謝症候群是一個十字路口，」洪永祥表示，當我們的內臟脂肪開始堆積（肚子變大）、血糖稍高但又還沒到糖尿病、血壓稍高也還沒有到高血壓的程度，此時若我們置之不理，不做任何改變，就很可能走上糖尿病、高血壓那條路；如果開始改變飲食、增加運動，又可以走回健康的那條路。 他分享自己曾有一個患者，本來需要吃血糖及血脂藥控制，但他非常努力飲食控制及運動，成功減去10公斤後，全部的藥都不必再吃，身體數值也都回到正常範圍。因此，在疾病發生前積極改善生活習慣就是「逆轉」的關鍵期，更要好好把握。 代謝症候群如何改善？改變生活習慣逆轉代謝 洪永祥醫師指出，導致代謝症候群的因素有兩個：老化，也就是代謝下降；另外就是飲食過量，超出身體的代謝功能。他說明，40歲是一個重要的分界點及關鍵期。年輕人的代謝功能旺盛，但過了40歲之後，身體代謝就開始老化，因此就要開始改變飲食及運動習慣。 「你在40歲的時候，一定要想辦法讓你的身體代謝維持在年輕狀態。」洪永祥醫師說明，做法不是吃藥、吃健康食品，而是靠生活習慣。「逆轉代謝是有可能的，但不是靠醫師給你開藥，而是靠自己！」 身體代謝與飲食、運動及生活型態息息相關，因此得從生活習慣開始調整。 促進代謝：多新鮮蔬果、優質蛋白質，少加工品 洪永祥醫師說，把握「三少兩多」的原則，多吃新鮮蔬果及高纖維食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂食物。 根據衛福部新版的《國民飲食指南》，建議12歲以上兒童、青少女及成年女性，天天攝取7份蔬果，其中包含4份蔬菜及3份水果；青少年及成年男性每天則應攝取9份蔬果，其中包括4份蔬菜及3份水果，但顯然許多人都沒辦法達到建議量。 多少的量算「1份」呢？以蔬菜來說，1份大約是生重100公克；煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小，或一般飯碗的8分滿。 洪永祥醫師說，大家都知道抗老要攝取足夠的抗氧化劑，包括維生素C、維生素E、薑黃素、花青素、白藜蘆醇等，而這些營養素在蔬果中存在最多，因此多吃蔬果更能延年益壽。 除了攝取足量蔬果外，也要補充適當的優質蛋白質，因為蛋白質是形成身體肌肉的材料，足夠的肌肉才能遠離「肌少症」威脅。洪永祥醫師指出，肌少症會讓身體出現新陳代謝疾病、心血管疾病等，同時一位下肢力量不足，失能風險也會提升。 除了飲食外，還有哪些習慣也是提升代謝力關鍵？下一頁醫師告訴你！ 不喝水會變笨？喝水提升代謝力 洪永祥醫師表示，台灣人不愛喝水讓他非常擔心。夏天一到，許多腎臟疾病患者就會出現，包括泌尿道感染、腎結石、中暑、橫紋肌溶解等。他說，喝水是一種習慣，不要等到口渴才喝水，每天要喝體重的3％～4％，若你是一個60公斤的人，就要喝1800～2400cc的白開水，而非飲料。 若不喝水，尿液就會結晶，產生腎結石，包括草酸鈣、尿酸鈣結石等等；同時尿液濃縮也會導致細菌感染，引發泌尿道感染；此外，不喝水就沒辦法排熱，夏天就容易產生熱傷害、熱中暑；若是運動當中又不補充水分，更容易造成急性中暑、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等。 除了對腎臟的影響，洪永祥醫師更引英國研究指出，青少年處於缺水時，會出現大腦萎縮的症狀，而且失水愈多，腦部萎縮就愈嚴重，甚至與患病2個多月的阿茲海默症患者相同，「但還好趕緊喝下兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。」 缺水影響身體健康 動起來！久坐與吸菸一樣傷身 根據研究，一天坐著的合計時間、不起身而持續坐著的時間愈長的話，無關乎年齡、性別、人種、BMI以及運動習慣的有無，死亡風險都會提高。舉例來說，一天當中合計坐著13小時以上的人，和只有11小時的人相比，死亡率上升了2倍。 洪永祥醫師分享，現在他們診所都會「站著開會」，希望能夠帶領員工保持良好習慣。此外，維持適當的運動習慣很重要，每周至少五次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些中強度的運動，如慢跑，快走，腳踏車、跳舞、游泳等，都能達到運動目的。 避免熬夜！常熬夜罹癌率高4成 盡量早起，避免熬夜，因為熬夜很傷害代謝。洪永祥醫師說，促進新陳代謝、強化免疫機能、對健康具有重要作用的生長激素，只在睡覺期間分泌，而且是在就寢後不久到開始熟睡的這段期間。 半夜不睡覺、一直暴露在光線下，除了會輾轉難眠外，也無法發揮抗癌、抗氧化和解毒等作用。他強調，健康之道無他，就是從平日的生活習慣改變，「恢復健康、幫助你代謝的生活習慣。」 … 延伸閱讀：